Otra manera de comer pollo diferente y apenas sin grasa con un saborcito a verduras y naranja que estaba muy bueno espero que os guste..
6 Contramuslos de pollo si son de corral mejor
2 Naranjas grandes
2 Puerros
1 Pimiento verde grande de freir
1/2 Pimiento rojo
1 Cebolla
2 Granas de ajo
Sal
Pimienta negra
1/2 Vaso de caldo de pollo casero
Quitamos al pollo la piel y el gordo que pueda tener lo salpimientas con la sal y la pimienta lo pones en la bandeja del horno con un chorrito de aceite ahora hacemos las verduras las lavas las troceas las pones en un cuenco para el microondas las tapas con papen film haces unos agujeritos para que salga el vapor y lo metes al microondas 10 minutos depende de la potencia del microndas mientras hacemos el zumo y cuando estén las verduras añadimos el zumo y el caldo de pollo a las verduras lo pasas por la batidora lo salpimentas y se lo echas al pollo por encima lo metes en el horno a 200 grados yo los primeros 25 minutos tape la la bandeja con papel albal quitas el papel hasta que lo veas un poquito dorado a si de fácil ..
6 Contramuslos de pollo si son de corral mejor
2 Naranjas grandes
2 Puerros
1 Pimiento verde grande de freir
1/2 Pimiento rojo
1 Cebolla
2 Granas de ajo
Sal
Pimienta negra
1/2 Vaso de caldo de pollo casero
Quitamos al pollo la piel y el gordo que pueda tener lo salpimientas con la sal y la pimienta lo pones en la bandeja del horno con un chorrito de aceite ahora hacemos las verduras las lavas las troceas las pones en un cuenco para el microondas las tapas con papen film haces unos agujeritos para que salga el vapor y lo metes al microondas 10 minutos depende de la potencia del microndas mientras hacemos el zumo y cuando estén las verduras añadimos el zumo y el caldo de pollo a las verduras lo pasas por la batidora lo salpimentas y se lo echas al pollo por encima lo metes en el horno a 200 grados yo los primeros 25 minutos tape la la bandeja con papel albal quitas el papel hasta que lo veas un poquito dorado a si de fácil ..